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VOLLSTÄNDIGE DOKUMENTKARTE(N)
Titel
À nous la liberté ! / Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard
Standort Libre-accès
Notation PHILOSOPHIE Signatur 18-104-22
Typ Livre Kategorie Livre
Autor(en)
ANDRÉ, Christophe
JOLLIEN, Alexandre
RICARD, Matthieu
Verlag Paris : L'Iconoclaste : Allary éditions, 2019
Format 581 p. : ill. ; 23 cm
ISBN-ISSN 9782378800543
Verfügbarkeit
1 Exemplar(e)

disponibilitéReserviertes Exemplar
Dauer der Ausleihe: 30 Tage


Anzahl Reservierungen: 2
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Schlagwörter
réalisation de soi:liberté
interiorité:spiritualité
intériorité:philosophie
André, Christophe:correspondance
Jollien, Alexandre:correspondance
Riccard, Matthieu:correspondance
realisation de soi:guide
Zusammenfassung Comment progresser vers la liberté intérieure, celle qui nous permet d'aborder sereinement les hauts et les bas de l'existence et de nous affranchir des causes de la souffrance ? Dès l'enfance, nous sommes entravés par les peurs, les préjugés et mille et un conditionnements qui nous empêchent d'être heureux. Se lancer dans l'aventure de la liberté intérieure, c'est défaire un à un tous ces barreaux, ceux que nous avons forgés nous-mêmes et ceux que la société de la performance, de la consommation et de la compétition nous impose. Ce livre, écrit à trois voix par un psychiatre, un philosophe et un moine, nous invite à un itinéraire joyeux pour nous extraire de nos prisons et nous rapprocher des autres.

Table des matières

- Prologue

- Introduction
- Qu'est-ce que la liberté intérieure ?
- Ne pas couper l'homme en deux
- Le sentiment de liberté

- Première partie. Les obstacles à la liberté intérieure
-1- L'acrasie, faiblesse de la volonté
- Qu'est-ce que l'acrasie ?
- Pourquoi l'acrasie est un piège
- Notre mental est intolérant à la souffrance
- Comment sortir de l'acrasie ?
- "On ne peut pas changer" : encore une idée fausse !
- Boîte à outil face à l'acrasie

-2- La dépendance
- Les mécanisme cérébraux de la dépendance
- Pourquoi est-il si difficile de sortir de la dépendance ?
- Le point de bascule
- La dépendance affective
- La force de la solidarité face à l'addiction
- Boîte à outils face à la dépendance

-3- La peur
- Les crises d'angoisse
- Comment se libérer de l'angoisse
- Au coeur de la guérison, la confiance et l'attention aux bons moments
- Accro à l'angoisse ?
- Boîte à outils face à la peur

-4- Le découragement et le désespoir
- L'optimisme des souris
- Du doute et de l'espoir
- Se libérer du désespoir
- "Ici, rien n'est jamais raté"
- Boîte à outils face au découragement

-5- L'égocentrisme
- La souffrance peur nous rendre égocentrique
- L'ego n'est ni un vice ni une solution
- Comment lutter contre les exhausteurs d'ego ?
- Boîte à outils face à l'égocentrisme

-6- L'égarement
- De multiples erreurs de perspective
- Les blessures de l'exil
- Comment retrouver le chemin
- Boîte à outils face à l'égarement

- Correspondance. Christophe Alexandre

- Deuxième partie. L'écologie de la liberté
-7- L'environnement physique agit sur notre état mental
- Les lieux propices à la vie intérieure
- Les bienfaits avérés du contact avec la nature
- Boîte à outils pour vivre dans un environnement favorable

-8- Une écologie des liens
- Comment notre entourage nous rapproche ou nous éloigne de la liberté
- Les amis dans le bien
- Quand l'autre nous fait souffrir
- La force du lien et son entretien
- La force des modèles
- Boîte à outils pour une écologie des liens

-9- L'impact de notre environnement culturel
- Le choc des cultures
- Les facteurs qui nous aliènent
- Quelles sont nos références culturelles ?
- Une simplicité sereine ?
- La pression du temps et l'effet témoin
- Comment un environnement social peut favoriser la liberté
- Les vertus de l'humilité
- Boîte à outils pour une écologie culturelle

- Correspondance Alexandre-Matthieu

- Troisième partie. Les efforts vers la libération
-10- L'horizon des efforts
- Pourquoi des efforts ?
- La motivation
- Psychologie de l'effort
- Effort et lâcher-prise
- Allons nous vers un monde "sans efforts" ?

-11- Efforts difficiles, efforts joyeux
- Une certaine déconsidération de l'effort
- Difficiles débuts,
- La joie mène à la liberté
- Les efforts ne sont pas une orthopédie mentale
- Le premier pas
- Les microchoix
- Boîte à outils pour mettre de la joie dans l'effort

-12- L'entraînement de l'esprit
- Qu'est-ce que l'entraînement de l'esprit ?
- L'émergence de la cohérence intérieure
- L'entraînement permanent de l'esprit, malgré nous... et parfois contre nous
- Intelligence émotionnelle et entraînement de l'esprit
- Tous pareils ?
- Le mode par défaut
- L'intelligence artificielle, transhumanisme ou enchaînement de l'esprit ?
- Boîte à outils pour entraîner son esprit

-13- La méditation
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Quel est contraire de la méditation ?
- Pourquoi méditer ?
- En quoi et comment la méditation nous libère-t-elle ?
- Avant et après la méditation
- Les vrais changements se font imperceptiblement dan la durée
- La pleine conscience se traduit-elle nécessairement par davantage
- Dangers et dérives de la méditation
- Boîte à outils de la méditation

-14- De la transformation de soi à celle du monde
- La liberté intérieure est-elle un préalable indispensable à l'action ?
- Comment changement intérieur et changement extérieur s'articulent
- Boîte à outils pour se transformer et transformer le monde

- Correspondance. Matthieu-Christophe

- Quatrième partie. Les moissons de la liberté
-15- La pacification intérieure
- La paix intérieure, une énergie calme
- Paix intérieure = calme extérieur
- La paix intérieure, démodée ou de pleine actualité ?
- Boîte à outils pour travailler à la paix intérieure

-16- Notre nature profonde
- Le fond du fond
- La neuroplasticité, encore
- Des moments de grâce
- Boîte à outils pour nous ouvrir à notre nature profonde

-17- Face à la mort
- Haut lieu du lâcher-prise
- Penser la mort pour aimer la vie
- De la peur à l'acceptation
- Une indispensable célébration de la vie
- La maladie ou le handicap changent le regard sur la mort
- La foi et la mort
- Quelques sources d'inspiration face à la mort

-18- L'éthique
- De quoi parlons-nous ?
- Une éthique incarnée
- De la difficulté d'une éthique sincère et de l'éthique altruiste
- Écouter la boussole intérieure
- Boîte à outils pour une éthique quotidienne

-19- La bienveillance inconditionnelle
- Naïve, la bienveillance ?
- Visages de la bienveillance
- Bienfaisance et bienveillance au quotidien
- Gratuité et délicatesse de la bienveillance
- L'indifférence et la malveillance
- Naviguer entre l'inconfort de l'adversité et la somnolence du bien-être
- L'autobienveillance
- Qu'est-ce que la bienveillance inconditionnelle ?
- Boîte à outils pour une bienveillance inconditionnelle

- La moisson a-t-elle été bonne ?
- Remerciements
- Des même auteurs

Biographie des auteurs

Christophe André est médecin psychiatre, l'un des meilleurs spécialistes français de la psychologie des émotions. Il est l'auteur de nombreux succès, dont Imparfaits, libres et heureux, Et n'oublie pas d'être heureux, Méditer, jour après jour. Alexandre Jollien a vécu dix-sept ans dans une institution spécialisée pour personnes handicapées. Philosophe et écrivain, auteur de Eloge de la faiblesse, Le Métier d'homme, Petit Traité de l'abandon, son dernier livre paru s'intitule La Sagesse espiègle.
Moine bouddhiste, Matthieu Ricard est interprète du Dalaï-lama et photographe. Il vit au Népal, où il se consacre aux projets humanitaires de l'association Karuna-Shechen. Il est l'auteur de Le Moine et le Philosophe (avec Jean-François Revel), L'Art de la méditation, Plaidoyer pour le bonheur, Plaidoyer pour l'altruisme et Plaidoyer pour les animaux.
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